防晒霜是全年必不可少的护肤品 。经常使用防晒霜是避免晒伤 ，降低皮肤癌风险并防止皮肤过早衰老的最佳方法之一 。 皮肤癌基金会 （SCF）。但是 ，由于市场上有如此多的不同产品，因此很容易被防晒标签上的术语混淆 ，并且通常不确定哪种选项最适合每个人 。
根据2015年发表在《杂志》上的一项小调查显示 ，许多美国成年人可能正在努力解码防晒标签 。 JAMA皮肤病学。研究人员采访了114名参与者，发现他们中只有43％了解“ SPF值 ”的定义，而只有22.8％的参与者正确地识别了术语 ，表明防晒霜的防晒效果如何免受晒伤的影响。
为了帮助您避免类似的混乱 ，这是了解防晒标签的完整指南 。
有关的： 过期的防晒霜比没有防晒霜好吗？
夏天的最佳乐趣之一是在游泳池中畅游或在海洋中游泳 。但是，冷却水洗净了防晒霜 皮肤。根据 食品药物管理局 （FDA） 。
根据当前的FDA法规 ，可能曾经被标记为防水或防汗的防晒霜被标记为40分钟或80分钟的“耐水 ”产品 ，这意味着当一个人游泳或出汗时，它们在长达40分钟或80分钟内保持有效 。这种变化背后的原因是 ，这些产品只有在一个人暴露于水或汗水后才能在有限的时间内保护皮肤免受阳光的侵害 ， 亚当·弗里德曼博士纽约蒙特菲奥尔医学中心皮肤科研究主任告诉《现场科学》。
弗里德曼说：“选择80分钟的防水防晒霜，然后在离开游泳池 ，海洋 ，甚至从良好的锻炼中脱掉毛巾后重新申请 。”
晒伤是由紫外线引起的皮肤最外层的损害：紫外线A（UVA）和紫外线B（UVB）。这些是介于可见光和X射线之间的光线 电磁频谱 ，两种类型的辐射可能是有害的 。
UVB射线会导致皮肤和晒伤的发红 ，而UVA射线可以深入到皮肤中并加速皮肤的衰老过程 。两种类型的皮肤损伤都会增加皮肤癌的风险。“广谱 ”标签表明防晒霜可保护UVA和UVB射线， 保罗·班威尔博士英格兰东格林斯特德的黑色素瘤和皮肤癌部（MASCU）的美容外科医生和创始人通过电子邮件告诉Live Science 。
防晒系数（SPF）显示了产品提供的晒伤保护程度 。请注意，此措施仅适用于UVB射线 ，并且没有针对UVA射线的特定评分。 FDA。（同样 ，防晒霜的“广谱 ”标签证实了它可以防止UVA和UVB 。）
SPF值表明使用防晒霜在没有任何皮肤保护的情况下引起晒伤所需的量UVB辐射量所需的UVB辐射量 。
班威尔在一封电子邮件中说：“因此，如果您穿SPF 50 ，则可以预期它比没有穿任何衣服的时间要长50倍。SPF 15提供了93％的UVB射线的保护 ，而SPF 50可以提供98％的UVB射线保护 。”他说，具有较高SPF额定值的防晒霜比评级低的防晒霜略多 ，但没有一个可提供100％的保护 。此外 ，重要的是要注意，较高的SPF并不意味着该产品可以更少地重新申请。
根据当前的FDA法规 ，具有SPF 2至SPF 14或不是广谱的产品必须携带警告标签 ，并指出它们已被证明有助于防止晒伤，但不能保护皮肤免受皮肤癌或过早衰老 。
为了获得最佳的保护 ，“慷慨地”大约在整个身体上大约有一个宽光谱的防晒霜 ，覆盖了所有裸露的皮肤；弗里德曼建议，这种防晒霜的SPF应该至少为30至50 。他说，在阳光暴露前约15至20分钟 ，此后每两个小时就这样做。
市场上有两种主要的防晒霜类型： 化学防晒霜和矿物防晒霜 。化学防晒霜，也称为有机或合成防晒霜 ，通过吸收紫外线并将其转化为热量 ，然后可以从皮肤中释放出来。物理防晒霜，也称为无机或矿物防晒霜 ，或“防晒霜 ” ，通过坐在皮肤顶部形成盾牌来起作用 。班韦说，物理防晒霜有效地散布并反射有破坏性的紫外线远离皮肤 。
矿物质和化学防晒霜可提供相似的防紫外线保护水平 ，但它们在其一致性和易用性方面有所不同。
班威尔说：“矿物防晒霜在皮肤上留下了白色铸造 ，使SPF保持稠度，很难摩擦。 ”“化学防晒霜更容易摩擦 ，并且通常在皮肤上感觉更好 。”班韦尔说 ，化学防晒霜需要20到30分钟才能吸收皮肤，而矿物防晒霜则可以立即保护，但需要更频繁地使用 ，因为它们可以相对容易地擦 ，汗水或冲洗，尤其是如果一个人从事运动 。
矿物和化学防晒霜包含不同类型的活性成分。矿物防晒霜使用氧化锌 ，二氧化钛或两种化合物来阻断太阳的光线 ，并且没有潜在的有害化学物质，例如对羟基苯甲酸酯和邻苯二甲酸酯 。与化学防晒霜相比 ，矿物防晒霜不太可能加剧 湿疹 班威尔说 ，其他炎症性皮肤状况通常非常适合皮肤友好 。那是因为它们不会像化学防晒霜那样将紫外线转化为热量。
矿物防晒霜也可能对环境更好 。由于它们是由矿物制成的，因此它们倾向于在水中比化学防晒霜更容易溶解在水中 ，因此 ，根据《杂志》上发表的2022年评论，它们可能对海洋生物有害 。 海洋。为此原因 ， 像夏威夷这样的地方禁止在化学防晒霜中 ＆mdash;包括羟赞酮和八氧化物这可能对珊瑚构成威胁 。但是 ，这种化学物质对海洋生物的现实影响是 不完全理解，仍在研究 。
有人建议，化学紫外线过滤器中的某些成分也可能对人类构成潜在的健康风险。例如 美容皮肤病学杂志 。科学家在2019年发表在《杂志》上的一项研究中报道 ，Avobenzone是化学防晒霜中使用的UVA过滤器 ，可能通过改变细胞代谢而导致体重增加 。 毒理学档案。但是，这项研究仅在实验室菜肴中的细胞中进行 ，而不是在动物或人中进行的 ，因此目前尚不清楚Avobenzone可能对人类健康有哪些现实影响。
需要更多的研究来充分了解与化学防晒有关的健康风险的程度 。至关重要的是，“使用任何防晒霜比根本不使用防晒霜好 ” 美国儿科学会（AAP）建议 。
本文仅是出于信息目的 ，不打算提供医疗建议。
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